奇异果 新西兰奇异果简介与功效

新西兰独一无二的奇异果 101box.com 生活小常识

美国 New Brunswick Rutgers的 University食品研究中心在对全球 27种常见水果的 29种营养素进行分析,包括 9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇之后. 发现Kiwi（即奇异果）含营养成份最高, 奇异果是最“营养活力之源. ”研究表明：奇异果净领导新一轮的水果革命成为下一世纪的“果中王”.

乍听起来有点玄乎, 奇异果那么小小一粒水果, 就能改善我们赖以生计的营养结构？！经过世界一流的营养学家们苦心研究的结果表明：奇异果至少有六大好处.

1. 减压抗压

我们每个人都曾经听别人建议如何来对抗压力, 每个人也都有对抗压力的办法, 有些人做的很成功并且乐在其中. 是的, 想缓和压力、减轻疲劳未必是件复杂的事, 就好比吃一个新西兰奇异果试试！

前不久, 美国最具权威的食品科学研究中心Rutgers大学的营养学家们拿奇异果做了一回实验, 居然发现在奇异果这种水果里存在数种化学物质中的血清促进素, 奇异果可以帮助人们调解大脑内的化学物质. 当人们经常爱到压力乾干扰或处在高压力环境中, 人体内血清促进素就会减少, 而新西兰奇异果可以帮助人体内部血清促进素值的提高, 进一步来帮助人们缓和情绪, 减轻疲劳, 保持心静平和.

此外, 奇异果作为低钠高钾含量的水果, 奇异果还以提供人体内液体和电解所需要的钾, 奇异果对心脏和血压有很大好处.

平时就能做到吃的健康、适度的运动及拥有开朗乐观的心情, 工作及生活的压力自然会远离. 专家表示, 多吃奇异果不但能抗氧化、抗自由基, 对提高免疫能力也很有帮助.

所以, 当下一次复印机罢工, 老板发怒, 小孩哭闹不休时, 别拿应急的糖果饼干了, 吃一个新西兰奇异果试试吧, 奇异果能让你从烦躁的干扰中冷静下来的 .

2. 益智益脑益心

其实, 每样食物都会对人的心智有影响, 只不过多少问题. 水果, 就其有许多特质来讲日渐成为许多现代人每日饮食中不可或缺的角色, 但真正懂得吃得精, 吃得好, 就不容易了, 像新西兰奇异果这样营养密度高的水果, 亦属罕见.

听说过肌醇、氨基酸等术语吗？医学研究早就发现它们对预防成人忧郁症、促进肺功能发育、提高细胞内荷尔蒙反应和神经传导功能起到重要作用. 而奇异果中上述两种成分的含量远比其它水果来得多.

此外, 镁这种物质, 在神经传导物质中是不可缺少的, 奇异果中镁的大量存在更证实了这种水果有足够的益智益脑功效.
想单纯地补补脑？在每天的饮食中加些奇异果来改善, 看看效果如何？

3. 促进肠蠕动, 提升睡眠质量

奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶, 而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度, 有预防心脏病的功能；奇异果中大量纤维也有促进排便的功能. 因此, 好处多多的奇异果, 不但健康, 且口感佳, 还考虑什么呢？开始每日一颗奇异果吧！

对于忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言, 经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况, 若是缺乏钙质, 更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状. 美国加州针灸中医师吴建勋表示, 钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用, 足以提升睡眠质量. 吴建勋医师根据一份由美国Rutgers大学食品科学研究所所长Dr. Paul LaChance的研究报告提出建议, 每天吃2颗奇异果可以补充钙质, 刺激肝胆分泌胆汁, 增强食物吸收能力, 并改善睡眠质量.

4. 丰富营养, 水果之冠!!

根据Dr. Paul LaChance的研究, 奇异果的钙含量是葡萄柚的2倍、苹果的6倍、香蕉的4倍, 是我们平常饮食中面食的7倍、米饭的5倍、绿色豆类的1.3倍. 对于常犯营养过剩、或过瘦过胖、消化不良、骨质疏松毛病的现代人, 可以吃奇异果简单的方式摄取足够的钙质.

5. 美颜圣品

而爱美的现代人最在乎的维他命Ｃ, 奇异果的含量超过了柳橙的2倍, 每日营养建议摄取量高达230%, 是一日所需维他命Ｃ的2.3倍. 维他命Ｃ是人体胶原的主要成分, 不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢, 还是对抗压力不可或缺的维生素. 现代有许多人选择补充维他命Ｃ片, 辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议, 与其食用合成的药品, 不如多吃天然的奇异果.

6. 想减肥, 非靠它不可!!

另外, 奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动, 奇异果也可以增加饱足感, 配合奇异果低热量（仅有45卡洛里）的特性, 是减重与兼顾营养的最佳选择, 奇异果对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方.

奇异果也有坏处!?

如果您的小孩有先天性气喘或食物过敏,那奇异果可能就不是很适合了.尤其是6个月以前的小婴儿,如果患有先天性气喘而吃了奇异果,可能会引发过敏症状而导致发烧等感冒现象. 另外,对奇异果过敏的人通常也对香蕉,芒果,苹果,香瓜等过敏.

文章推荐指数: 推荐: 210 票